EVENTS

1. Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße: Was ist das überhaupt und was macht es mit meinem Körper?

2. Stoffwechsel: Was genau passiert da und wie rege ich den Stoffwechsel an?

3. Kein Verzicht mehr – „Nimm die gesunde Alternative“ Teil 1: Pflanzliche Lebensmittel

4. Kein Verzicht mehr – „Nimm die gesunde Alternative“ Teil 2: Würzen und Süßen mal ganz anders

 

5. Kein Verzicht mehr – „Nimm die gesunde Alternative“ Teil 3: Tierische Lebensmittel

6. Welche Rolle spielen Kopf und Verhalten: Analysiere Dich u. lerne Tipps und Tricks kennen

7. Täuschungen und Fallen: Erlange ein Verständnis für echte Lebensmittel

8. Einfache Regeln für den Alltag: Lerne Ernährungs-pyramide und Dein persönliches Maß kennen

9. Einfache Regeln für den Arbeitsalltag: Lerne Dein persönliches Maß kennen und tauche in die Welt der Alternativen ein.

10. Die Umstellung im Job schaffen: Wie sieht die Praxis aus und wie kann ich die Ernährungstipps in den Alltag integrieren?

11. Bewegung am Arbeitsplatz: Wie man sie integriert und welche Auswirkungen das hat.

 

WORKSHOPS

1. Gesunder Start in den Tag: Mach Dein Frühstück einfach selbst

2. Schnelles gesundes Mittagessen: Auch auf Arbeit möglich

3. „Meal Prep“: Geh‘ vorbereitet in die Arbeitswoche

4. Power Nap: Entspannung am Arbeitsplatz

5. Aktiv Mittagspause: Bewegung am Arbeitsplatz